Archivo Diario: 23 marzo, 2019

Hoy nos apetecía escribir un poco sobre uno de esos suplementos cada vez más usados pero muy desconocidos todavía, la CITRULINA MALATO.

Hola compañeros, empezamos!!

En el mundo deportivo sus beneficios están claros, actúa como vasodilatador (Precursor del óxido nítrico), por consiguiente, mejora el flujo sanguíneo hacia los músculos lo que significa llenarlos de más sangre, más oxígeno y más nutrientes.

Todo ello se traduce en un aumento de la resistencia retrasando la fatiga e inhibiendo el ácido láctico.

Citrulina Malato

UN POCO MÁS TÉCNICOS 

El Malato de Citrulina es una mezcla de Ácido Málico y Citrulina que interviene en el ciclo de Krebs.

La suplementación de L-citrulina mejora el proceso de reciclado de amoniaco y el metabolismo del óxido nítrico debido a que al ingerir l-citrulina aumenta la arginina en plasma por un período de tiempo mayor que la ingesta de arginina directamente (que tiene un pico más alto en plasma pero menor duración).

SUS BENEFICIOS UNO A UNO:

  • Regulación del flujo sanguíneo
  • Suministro de oxígeno
  • Captación de glucosa
  • Recuperación y regeneración muscular
  • Mejora el rendimiento tanto en ejercicios de resistencia como en ejercicios de alta intensidad.
  • Mejora la salud cardiovascular.
  • Acelera la recuperación.
  • No tienen efectos secundarios en la mayoría de población.
  • Mejora las erecciones.

DOSIS Y MODO DE EMPLEO

La Citrulina malato se usa para mejorar el rendimiento deportivo por lo que normalmente la usaremos unos 30 minutos antes del entrenamiento.

Las dosis, dependiendo del caso, pueden estar entre los 5 o 10gr.

EN RESUMEN

La suplentación con Citrulina Malato está cada vez más extendida debido a sus múltiples beneficios para el rendimiento en los entrenamientos de alta intensidad y para la salud en general.

Es un suplemento absolutamente seguro y tiene mucha evidencia científica de sus resultados.

Citrulina Malato suplemento muy recomendable.

Espero que os sirva, saludos!!!

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